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ONZECOACHING

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Category Archives: Habilidades

Comunicação Não-Violenta

11 quinta-feira jun 2015

Posted by Adriana in Desempenho, Estratégia mental, Habilidades, Objetivos

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Será que se mudarmos nossa forma de comunicação conseguiremos criar um impacto positivo em nossas relações?

A “Comunicação Não-Violenta” é um método de comunicação estudado e pesquisado por Marshall Rosenberg. Segundo ele, o objetivo da comunicação deve ser a conexão entre seres humanos e isso pode ser conseguido não apenas ouvindo o que a outra pessoa diz mas buscando se conectar ao que esta pessoa sente e quais necessidades ela precisa atender.

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Perseverando

28 terça-feira abr 2015

Posted by Adriana in Aprendizado, Desempenho, Estratégia mental, Habilidades

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É possível desenvolver a força de vontade? Dá para ensinar alguém a ser mais perseverante?

O psiquiatra Martin Paulus (University of California, San Diego) busca responder a estas perguntas. Ele realizou estudos para verificar se há diferença no cérebro de perseverantes (maratonistas, combatentes da Marinha, praticantes de esporte de aventura etc.) e de pessoas “normais”. Para isso, comparou o fluxo de sangue no cérebro destas pessoas quando submetidas ao stress.

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Multitarefa

12 quinta-feira mar 2015

Posted by Adriana in Desempenho, Gestão do tempo, Habilidades

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Você assiste tv enquanto atualiza o face e fala no whatsapp com várias pessoas ao mesmo tempo? Pois saiba que ser multitarefa pode estar te prejudicando.

Clifford Nass e alguns colegas de Stanford estudaram multitaskers, ou pessoas multitarefas, em relação ao uso de mídias. Eles concluíram que pessoas habituadas a usar várias mídias ao mesmo tempo apresentam pior desempenho ao:

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Ninguém nasce sabendo

26 quinta-feira fev 2015

Posted by Adriana in Aprendizado, Desempenho, Dificuldade, Habilidades

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Tenho um cliente que está desempregado e sentindo muito desânimo só em pensar em retomar a carreira. Ele está se preparando para começar a busca por emprego e, ao mesmo tempo, querendo explorar novas possibilidades.

Ele me comentou que sempre quis trabalhar com crianças mas nunca investiu nisso, que apesar de gostar muito, “não leva jeito”. Pedi um exemplo e ele me relatou que certo dia foi brincar com o filho de um amigo e que foi tão mal naquela brincadeira, segundo ele, que a criança disse: “tio, deixa que eu te mostro como se faz”.

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Melhorando o processo de decisão

03 quarta-feira dez 2014

Posted by Adriana in Desempenho, Dificuldade, Habilidades

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Um processo de tomada de decisão inclui basicamente as seguintes etapas:

  1. Definir o objetivo
  2. Levantar dados e analisar causas da questão
  3. Pensar em alternativas
  4. Analisar as alternativas, comparar prós e contras, consultar outras pessoas
  5. Selecionar a melhor alternativa

Até aí, nada de novo. Mas se existe um “roteiro” que ajuda no processo, então por que será que às vezes é tão difícil decidir?

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Mindfullness

18 terça-feira nov 2014

Posted by Adriana in Desempenho, Habilidades

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Desenvolvimento do equilíbrio emocional, redução de stress e de burnout, aumento da capacidade de foco e concentração, melhoria da memória, estabilidade de humor e promoção da saúde e bem-estar. Estes são alguns dos resultados encontrados pelos Centros de Pesquisa de Mindfullness em universidades como Oxford, UCLA, Miami, Harvard, Cambridge e Massachusets.

Pesquisadores estão investigando como o mindfulness pode melhorar a qualidade de vida das pessoas e ajudar a explorar o potencial humano. Além de todos estes benefícios, já se sabe que a prática ajuda na redução de transtornos como depressão e ansiedade, no aumento da resposta imunológica e na diminuição de dores crônicas.

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Networking

12 sexta-feira set 2014

Posted by Adriana in Aprendizado, Dificuldade, Habilidades

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Em um processo de Coaching de Carreira quase sempre surge a necessidade de contatos profissionais. E, embora praticamente todos clientes percebam o valor do networking, muitos sentem desconforto, vendo esta aproximação como mal-intencionada, apenas para obter favores.

O networking contribui para a carreira porque permite chegar a pessoas ou informações que, de outra forma, não seria possível ou seria muito demorado e custoso.

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Aprendendo na prática – Parte 2

29 terça-feira jul 2014

Posted by Adriana in Ação, Aprendizado, Desempenho, Habilidades

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O modelo 70-20-10 vem sendo desenvolvido desde os anos 60 por McCall, Lombardo e Eichinger em suas pesquisas com gestores de alta performance.

Basicamente, estabelece que nosso aprendizado se dá:

70% a partir da experiência

20% a partir dos outros

10% a partir de educação formal e treinamentos

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Praticando a gratidão

30 segunda-feira jun 2014

Posted by Adriana in Ação, Aprendizado, Habilidades

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Se você pudesse aumentar sua felicidade rapidamente dedicando pouco tempo e energia, e ainda sem gastar dinheiro, você ficaria interessado?

Existem diversos estudos que correlacionam a felicidade com a gratidão.

Nós pensamos muito no que aconteceu de errado, e isso faz sentido enquanto estamos buscando aprendizados para evitar a repetição do erro no futuro. Porém, pensar demais nos problemas pode nos levar à ansiedade e depressão.

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Reflexões sobre tendências de mercado

13 quarta-feira nov 2013

Posted by Adriana in Desempenho, Habilidades

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Na semana passada estive na HSM Expo Management e assisti a algumas palestras. O mais interessante para mim foi perceber que, apesar de eu ter escolhido tópicos bem diversos, algumas tendências se repetiram nas apresentações e isso chamou minha atenção.

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